8. Як знайти баланс між рухом і харчуванням
Дізнайтеся, як знайти баланс між харчуванням, рухом і відпочинком. Поради щодо енергії для мозку, розрахунок BMR та корисні харчові звички для здоров’я підлітків.
Здоров’я безпека та добробут
здорове харчування
Біологія
22. Вітаміни. Збалансоване харчування
Дізнайтеся про роль вітамінів, клітковини та мікробіому в організмі. Як розрахувати енергетичний баланс та скласти раціон за правилом здорової тарілки.
Здоров’я безпека та добробут
§19. Особливості харчування підлітка. Профілактика харчових отруєнь. Домедична допомога при харчових отруєннях та кишкових інфекціях
Основи здорового харчування для підлітків: режим дня, корисні поради, профілактика та перша допомога при харчових отруєннях. Дізнайтеся, як дбати про здоров’я.
Здоров’я безпека та добробут
§17. Фізична форма
Дізнайтеся про розвиток фізичних якостей, користь вправ та здорове харчування для підлітків. Поради для підтримки гарної форми та приклади активного дозвілля.