13. Харчування і контроль маси тіла
Дізнайтеся про основи здорового харчування, метод долоні для визначення порцій, причини ожиріння та стан репродуктивного здоров’я підлітків в Україні.
#здорове харчування
Знайдено 7 публікацій
12. Принципи здорового харчування
Дізнайтеся про основи здорового харчування: роль білків, жирів, вуглеводів та клітковини, шкоду трансжирів та поради щодо формування збалансованого раціону щодня.
11. Моніторинг фізичної форми
Дізнайтеся, як самостійно оцінити фізичне здоров’я: вимірювання ЧСС, розрахунок ІМТ, аналіз показників та поради щодо здорового харчування і тренувань.
8. Як знайти баланс між рухом і харчуванням
Дізнайтеся, як знайти баланс між харчуванням, рухом і відпочинком. Поради щодо енергії для мозку, розрахунок BMR та корисні харчові звички для здоров’я підлітків.
22. Вітаміни. Збалансоване харчування
Дізнайтеся про роль вітамінів, клітковини та мікробіому в організмі. Як розрахувати енергетичний баланс та скласти раціон за правилом здорової тарілки.
§19. Особливості харчування підлітка. Профілактика харчових отруєнь. Домедична допомога при харчових отруєннях та кишкових інфекціях
Основи здорового харчування для підлітків: режим дня, корисні поради, профілактика та перша допомога при харчових отруєннях. Дізнайтеся, як дбати про здоров’я.
§17. Фізична форма
Дізнайтеся про розвиток фізичних якостей, користь вправ та здорове харчування для підлітків. Поради для підтримки гарної форми та приклади активного дозвілля.