ЕТАП 1. ОПРАЦЬОВУЄМО ЗАПРОПОНОВАНЕ ТЕОРЕТИЧНЕ ОБҐРУНТУВАННЯ
Що робить вас щасливими?
Відчуття щастя та задоволення життям не є постійною величиною, оскільки на людину впливають зовнішні обставини, які неможливо змінити (стихійні лиха, епідемії, війни). Однак, згідно з дослідженнями психологів, близько 40 % рівня щастя залежить від повсякденної діяльності людини та її свідомого вибору пріоритетів. Отже, щастя можна вважати наукою, яку можна опанувати через зміну власної поведінки та розвиток особистості.
ЗАВДАННЯ 1
Створіть «стіну слів», які асоціюватимуться у вас зі словом «щастя».
ЗАВДАННЯ 2
Проаналізуйте характерні відмінності двох підгруп.
Відповідно до Сімейного кодексу України, діти поділяються на дві категорії залежно від віку, що визначає рівень їхньої дієздатності та відповідальності:
| Характеристика | Малолітня дитина (до 14 років) | Неповнолітня дитина (від 14 до 18 років) |
|---|---|---|
| Рівень дієздатності | Часткова цивільна дієздатність. | Неповна цивільна дієздатність. |
| Майнові та фінансові права | Має право самостійно вчиняти лише дрібні побутові правочини низької вартості. | Самостійно розпоряджається заробітком/стипендією, відкриває рахунки в банках, здійснює права на інтелектуальну власність. |
| Цивільна відповідальність | Відповідальність за завдану шкоду несуть батьки, усиновлювачі або опікуни. | Несе часткову цивільну відповідальність за свої дії; за шкоду, завдану до 14 років, відповідають батьки. |
| Рівень самостійності | Обмежений повсякденними потребами. | Перебуває на етапі активного навчання самостійній поведінці та прийняттю життєвих рішень. |
ЗАВДАННЯ 3
3.1. Порівняйте власну практику подолання стресу з результатами дослідження «Соціальні практики в умовах пандемії COVID-19 серед польської та української молоді».
Власна практика подолання стресу має подібність до результатів дослідження в частині використання занять, що відволікають увагу та покращують настрій, що є провідним методом для молоді обох країн. Спільним є також низький рівень вживання алкоголю та психоактивних речовин як засобів боротьби зі стресом. Проте відмінність полягає в тому, що замість молитви або самозаспокоєння («тішу себе думкою, що могло бути гірше»), перевага надається мобілізації зусиль та пошуку конкретних дій для усунення причин стресу.
3.2. Чи застосовуєте ви такі самі види щоденної діяльності для подолання стресу, які застосовували ваші однолітки в часи пандемії COVID-19?
Так, для подолання стресу застосовуються аналогічні види діяльності, зокрема заняття хобі та справами, які допомагають переключити увагу. Стратегія мобілізації зусиль та звернення за підтримкою до оточуючих залишається актуальною і в сучасних умовах, оскільки ці методи довели свою ефективність під час пандемії. Водночас пасивні методи, такі як очікування без знання подальших дій, використовуються значно рідше.
ЗАВДАННЯ 3
3.3. Які інші види діяльності для подолання стресу ви застосовуєте в умовах воєнного часу?
В умовах воєнного часу для подолання стресу застосовуються такі види діяльності: волонтерська допомога, дотримання інформаційної гігієни через обмеження часу перебування в новостних каналах, регулярна фізична активність та підтримка постійного зв’язку з близькими людьми. Також ефективним методом є занурення у навчання або творчі хобі, що дозволяє структурувати день і зберігати психологічну стійкість.
ЗАВДАННЯ 4
Щоб стати щасливим / щасливою, нам слід звертати увагу на те, у чому ми успішні, а не на те, що з нами не так. Щасливим можна і варто бути тут і зараз. Пригадайте, що робить особисто вас щасливим / щасливою, й опишіть це в есе (див. Домашнє завдання).
Опис факторів, що сприяють відчуттю щастя, викладено у тексті есе в рубриці «Домашнє завдання».
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ
Напишіть есе на тему «Що робить мене щасливим / щасливою?»
Щастя формується завдяки гармонії між внутрішнім станом людини та її щоденною діяльністю. Першочерговим елементом відчуття задоволеності є безпека та здоров’я близьких, оскільки міцні соціальні зв’язки створюють надійну емоційну опору. Значну роль у досягненні щастя відіграють особисті успіхи в навчанні та саморозвитку, які дарують відчуття впевненості у власних силах.
Джерелом щоденної радості також слугують прості речі: можливість займатися улюбленим хобі, прослуховування музики або прогулянки на свіжому повітрі. Окрім того, відчуття власної корисності для суспільства через допомогу іншим або участь у спільних справах додає життю сенсу. Вміння зосереджуватися на позитивних моментах «тут і зараз» дозволяє зберігати оптимізм навіть у складних життєвих обставинах. Таким чином, щастя — це не лише збіг зовнішніх факторів, а й результат свідомого вибору помічати власні досягнення та цінувати кожну мить життя.