📌 Короткий зміст та головні тези:
- Безпечна відстань від очей до екрана монітора має становити 50–70 см (відстань витягнутої руки).
- Безперервна робота за комп’ютером повинна тривати не більше 15 хвилин із обов’язковим виконанням вправ для очей та тіла.
- Біля робочого комп’ютерного місця суворо заборонено тримати їжу й напої, торкатися дротів та задніх панелей техніки.
ЗГАДУЄМО, ЯКІ БУВАЮТЬ ПРАВИЛА
Розгляньте зображення. Обговоріть, які правила ви виконуєте щодня.
Щодня я виконую правила дорожнього руху (переходжу дорогу лише на зелене світло світлофора та по пішохідному переходу), правила поведінки в громадських місцях (транспорті, школі), а також правила гігієни та безпечної поведінки під час їди.
ПОМІРКУЙТЕ
Розглянь малюнок. Поміркуй, як має бути організовано робоче місце для роботи з комп’ютером.
Робоче місце має бути організовано так, щоб спина залишалася прямою, відстань від очей до монітора становила 50–70 см (відстань витягнутої руки), а на робочому столі не було зайвих речей та напоїв, які можуть пролитися на клавіатуру чи системний блок.
ВИКОНУЄМО ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ
5 Зроби висновок: яких правил роботи з комп’ютером необхідно дотримуватися.
Під час роботи з комп’ютером необхідно заходити до кабінету спокійно, не тримати на робочому столі їжу та напої, вмикати техніку тільки з дозволу вчителя, сидіти прямо на безпечній відстані від екрана (50–70 см), не торкатися дротів та розеток, не класти речі на пристрої, а також обов’язково робити перерви кожні 15 хвилин для фізкультхвилинки та вправ для очей.
ЗАКРІПЛЮЄМО ВИВЧЕНЕ
1 Які існують правила? Навіщо?
Існують правила поведінки в громадських місцях, правила протипожежної безпеки, дорожнього руху, правила безпечної роботи з комп’ютером та користування різними приладами. Вони потрібні для того, щоб зробити наше життя безпечним, комфортним, а також зберегти здоров’я людей та запобігти пошкодженню техніки.
2 Які правила роботи з комп’ютером допоможуть тобі зберегти здоров’я, комп’ютерну техніку?
Зберегти здоров’я допоможуть правила правильної постави, збереження відстані 50–70 см від очей до монітора, дотримання тривалості безперервної роботи до 15 хвилин та виконання фізкультхвилинок для очей і тіла. Зберегти комп’ютерну техніку допоможуть правила, які забороняють приносити їжу та напої до робочого місця, торкатися дротів і задніх стінок пристроїв, класти сторонні речі на клавіатуру чи системний блок, а також самостійно ремонтувати комп’ютер.
3 Склади правила безпечної роботи з комп’ютером для своєї родини. Проілюструй одне з правил.
Правила безпечної роботи з комп’ютером для моєї родини:
- Працювати за комп’ютером слід лише з чистими та сухими руками, щоб уникнути пошкодження клавіатури і миші.
- Не вживати їжу та напої за робочим столом, оскільки пролита рідина може вивести техніку з ладу.
- Сидіти на відстані витягнутої руки від монітора (приблизно 50–70 см) та тримати спину рівною для збереження гарної постави і зору.
- Робити обов’язкові перерви на 5–10 хвилин після кожних 30 хвилин безперервної роботи для відпочинку очей і розминки тіла.
- Не торкатися дротів, розеток та задніх панелей системного блока чи монітора під час роботи пристроїв.
Ілюстрація до правила про дотримання безпечної відстані від екрана монітора:
4 Продовж віршик. Склади свої віршики для фізкультхвилинки.
Продовження віршика:
Зараз будемо совою:
Покрутімо головою.
Потім крильця підніміть,
Вгору-вниз ними змахніть.
Подивіться вліво-вправо,
Закінчили першу вправу.
Авторські віршики для фізкультхвилинки:
Фізкультхвилинка 1:
Ми за партою сиділи,
Наші спинки заніміли.
Дружно вгору потягніться,
Сонцю щиро посміхніться.
Нахиліться вліво, вправо,
Це корисна дуже вправа.
Руки в боки, покрутіться
І до праці поверніться.
Фізкультхвилинка 2:
Раз — присіли, два — піднялись,
Ми за руки узялись.
Пострибали, як зайчата,
Всі веселі і завзяті.
Глибоко вдихнули разом,
За столи сідаєм класом.
5 У робочому зошиті 32 сторінки, а в підручнику — 128. Усі сторінки пронумеровані. Яку загальну кількість цифр використано в нумерації: а) зошита; б) підручника?
Відомо:
- $N_1 = 32\text{ сторінки}$ (робочий зошит)
- $N_2 = 128\text{ сторінок}$ (підручник)
Знайти:
- $K_1 – ?$ (кількість цифр для зошита)
- $K_2 – ?$ (кількість цифр для підручника)
Розв’язання:
а) Для нумерації робочого зошита обсягом у 32 сторінки:
- одноцифрові номери мають сторінки з 1 по 9 (всього 9 сторінок), на які витрачено $9 \cdot 1 = 9$ цифр;
- двоцифрові номери мають сторінки з 10 по 32 (всього $32 – 10 + 1 = 23$ сторінки), на які витрачено $23 \cdot 2 = 46$ цифр.
$K_1 = 9 + 46 = 55\text{ цифр}$
б) Для нумерації підручника обсягом у 128 сторінок:
- одноцифрові номери мають сторінки з 1 по 9 (всього 9 сторінок), на які витрачено $9 \cdot 1 = 9$ цифр;
- двоцифрові номери мають сторінки з 10 по 99 (всього $99 – 10 + 1 = 90$ сторінок), на які витрачено $90 \cdot 2 = 180$ цифр;
- трицифрові номери мають сторінки зі 100 по 128 (всього $128 – 100 + 1 = 29$ сторінок), на які витрачено $29 \cdot 3 = 87$ цифр.
$K_2 = 9 + 180 + 87 = 276\text{ цифр}$
Відповідь: а) 55 цифр; б) 276 цифр.
ДОСЛІДНИЦЬКА ЛАБОРАТОРІЯ
Як потрібно дбати про очі?
Для збереження здоров’я очей необхідно:
- Дотримуватися безпечної відстані від очей до монітора комп’ютера чи екрана смартфона, яка має становити не менше 50–70 сантиметрів.
- Обмежувати час безперервного перебування перед екранами та кожні 15–30 хвилин робити короткі перерви.
- Регулярно виконувати гімнастику для очей, що допомагає зняти напругу з очних м’язів (наприклад, кліпання, кругові рухи очима та фокусування зору на віддалених об’єктах).
- Забезпечити якісне та рівномірне освітлення робочого місця, уникаючи відблисків світла на моніторі.
Що змінилося після вправ? Чи зникла сухість в очах?
Після виконання запропонованого комплексу вправ відчувається помітне розслаблення очних м’язів та зменшення втоми. Завдяки швидкому кліпанню активізувалося природне зволоження поверхні ока слізною рідиною, у результаті чого зникло відчуття сухості, різі та дискомфорту.