ПОМІРКУЙ
1. Як ти розумієш вислів «Здоров’я в чистоті міцніє»? Як, на твою думку, чистота може зміцнювати здоров’я?
Цей вислів означає, що дотримання чистоти тіла, одягу та оселі є надійним захистом від хвороб. Чистота зміцнює здоров’я, тому що вона допомагає знищувати шкідливі бактерії, віруси та паразитів, які можуть потрапити в організм і викликати захворювання. Чиста шкіра краще дихає і виконує свої захисні функції.
ОБГОВОРЮЄМО
2. Які асоціації викликає в тебе слово “гігієна”? Створи разом з однокласниками й однокласницями асоціативний кущ до цього слова.
Слово «гігієна» викликає такі асоціації: чистота, мило, здоров’я, щоденний догляд, зубна щітка, душ, охайність, профілактика хвороб, свіжість, вода, розчіска, догляд за собою, порядок.
ПОМІРКУЙ
3. Ознайомся зі схемою. Назви складові особистої гігієни. Чим можна доповнити цей перелік? Які складові особистої гігієни мають особливе значення для підлітка?
Згідно зі схемою, складовими особистої гігієни є: догляд за волоссям, догляд за шкірою обличчя та тіла, гігієна ротової порожнини, догляд за нігтями, чистий одяг та взуття, гігієна житла. Цей перелік можна доповнити інтимною гігієною, гігієною зору (правильне освітлення при читанні), медіагігієною та гігієною харчування.
Для підлітка особливе значення мають щоденний душ (через активну роботу потових і сальних залоз у цей період) та ретельний догляд за шкірою обличчя, щоб попередити появу вугрів (акне).
ПОПРАЦЮЙ З ІНШИМИ
4. Об’єднайтеся в пари/ групи. Оберіть для кожної групи одну зі складових особистої гігієни. Зберіть інформацію та сформулюйте правила гігієни за обраною складовою.
Ми обрали складову «Гігієна ротової порожнини».
| Складова гігієни | Правила догляду |
|---|---|
| Гігієна ротової порожнини | 1. Чистити зуби двічі на день: вранці після сніданку та ввечері перед сном. 2. Користуватися лише власною зубною щіткою. 3. Змінювати щітку на нову кожні 3 місяці або після хвороби. 4. Використовувати зубну нитку для очищення міжзубних проміжків. 5. Полоскати рот водою після кожного прийому їжі. 6. Двічі на рік відвідувати стоматолога для профілактичного огляду. |
ОБГОВОРЮЄМО
5. Ознайомся із ситуацією (на стор. 95) і дай відповіді на запитання. Які гігієнічні правила порушили твої ровесники та ровесниці? До яких наслідків це може призвести? Сформулюй правила особистої гігієни.
Хлопці порушили правило індивідуального користування посудом (пили з однієї пляшки) та особистим взуттям (примірка чужих кросівок на босу ногу або спільне використання шкарпеток). Дівчата порушили правила гігієни, користуючись спільною помадою (через слизову оболонку), сережками (контакт із кров’ю/лімфою) та чужим гребінцем.
Наслідки: передача інфекційних захворювань (герпес, грип, стоматит), поява грибка стопи, шкірні захворювання або педикульоз (воші).
Правила особистої гігієни:
- Використовуй лише власні предмети особистої гігієни (гребінець, рушник, зубну щітку, манікюрні ножиці).
- Не давай свій одяг (особливо спідню білизну та шкарпетки), взуття чи косметику іншим людям і не бери чужі.
- Завжди мий руки перед їдою, після туалету та після відвідування громадських місць.
- Спільний посуд можна використовувати лише після ретельного миття.
ПОПРАЦЮЙ З ІНШИМИ
6. Ознайомся з правилами медіагігієни. Разом з однокласником/однокласницею складіть перелік правил особистої інформаційної гігієни.
Наші правила особистої інформаційної гігієни:
- Завжди перевіряти інформацію у надійних джерелах, не вірити гучним заголовкам (фактчекінг).
- Обмежувати час користування ґаджетами та соціальними мережами, щоб не перевтомлювати мозок.
- Не поширювати фейки, спам та підозрілі посилання.
- Надійно захищати свої акаунти складними паролями та двофакторною автентифікацією.
- Не вступати в суперечки з «тролями» та незнайомцями в мережі, берегти свій емоційний стан.
- Критично ставитися до реклами та маніпулятивних відео в TikTok чи інших соцмережах.
ПОМІРКУЙ
7. Семикласник Дмитро висловив припущення, що особистої гігієни дотримуватись необов’язково. Чи погоджуєшся ти з думкою Дмитра? Наведи аргументи на користь дотримання правил особистої гігієни. Використовуючи метод “Прес”, поділися власними міркуваннями.
Я не погоджуюся з думкою Дмитра. Свою відповідь обґрунтовую так:
Я вважаю, що особистої гігієни потрібно дотримуватися обов’язково, незалежно від того, як жили люди в минулому.
Тому що недотримання чистоти в сучасному густонаселеному світі призводить до швидкого поширення інфекцій, бактеріальних хвороб та паразитів, які загрожують здоров’ю та якості життя людини.
Наприклад, якщо не мити руки з милом після вулиці, можна заразитися кишковою інфекцією або гепатитом, а через використання спільного гребінця чи головного убору легко передається педикульоз. У минулому через низький рівень гігієни траплялися жахливі епідемії, що забирали мільйони життів.
Отже, гігієна — це не просто сучасна «мода», а необхідна база для нашого здоров’я, гарного самопочуття, впевненості у собі та успішного спілкування з оточуючими.